【堅持不是一種能力，而是一種習慣】
堅持不是一種能力，而是一種習慣。
近代運動心理學最大的典範轉移之一，莫過於發現原來身體有自己的情緒。人的行為受到情緒的支配，而情緒來自於「認知方面的情緒」和「身體方面的情緒」。
我發現心智也有肌耐力、最大肌力以及爆發力。
面對各種耗時的煎熬，能不能堅持到底，考驗的是心智的肌耐力；面對排山倒海的壓力，能不能傾出所有能力去面對，考驗的是心智的最大肌力；當心理浮起無數個拖延的藉口，是否可以發揮緊急動員的效率，考驗的是心智的爆發力。『力有餘而心不足』的窘境，比『心有餘而力不足』更能讓人跌進挫折和懊悔。
有趣的事情在這裡，近年的研究一再顯示，『身體似乎有自己的情緒，獨立在人的意識之外』，簡單來說，當我們面對各種拖延、怠惰、懶散、畏懼的局面時，自己或他人的當頭棒喝，往往沒什麼效果，因為那是認知層面的情緒，未必能夠觸及身體。身體的情緒要從身體來調控，來鍛鍊，沒有經過鍛鍊的身體情緒，跟心理情緒一樣，有著好逸惡勞、好吃懶做的『習慣』；而一個反應靈敏、能收能放、劍及履及的身體情緒，需要從身體的途徑來歷練，建立起具有肌力、耐力、爆發力的『情緒習慣』。
最有效的方式，很可能是具有自我挑戰意義的運動修煉。
離開沙發，扛起鋼鐵，讓身體，建立奮戰到底的習慣。
＊原文刊載於「怪獸訓練Monster Training」臉書專頁2014年1月16日發文
按讚加入粉絲團
怪獸訓練是一個以科學化運動訓練為主的訓練中心．成立於2016年3月，技術總教官
