【上游解答】

有一個故事,雖然大家說得不盡相同,但是大意是這樣:

一位漁夫在河邊捕魚,突然發現河裡漂來一個掙扎求救的人,漁夫急忙把此人救起,就在這個人剛剛安全上岸,又有另一個人在水裡呼救,於是漁夫急忙又去救下一個人。救起來之後,又來一個,又來一個,又來一個........漁夫救得辛苦極了。終於,把所有人救起來,漁夫突然轉念一想,問題的根源到底在哪裡,於是漁夫交代上岸的人在岸邊守望,自己到河的上游去看看。當他千辛萬苦走到河的上游,發現原來上游有一個風景區,可是這個風景區很危險,觀賞的人一不小心就會落水。隔天,漁夫帶了工具、材料和幫手,在風景區的河邊立了一道欄杆。欄杆立起來以後,漁夫再也不必一邊捕魚,一邊救人了。

這個故事呈現的,是所謂的【上游解答】的概念,很多問題,在下游端解決起來很辛苦,但是在上游端解決起來很有效率。

別的領域我不懂,但是運動的領域似乎我們也發現類似的現象。

一位小選手熱愛運動,但是練到十七八歲全身是傷,可是保送大學的機會就擺在眼前,要不要拿已經開過兩次刀的膝蓋,跟這個機會再硬拚一次呢?
一位白領階級在事業有成之後,終於獲得畢生渴望的身體自由,決定開始練鐵人三項,車子也買了,衣服鞋子也齊全了,練了一年,比了兩次半馬,參加了一次環島,體驗到前所未有的暢快。但是繼續練下去幾個月,突然間,一運動就全身疼痛,有時膝蓋痛,有時腳踝痛,肌肉痠痛更是從沒停過。只是,運動已經是她唯一可以感受到身體自由的時刻,接下來跑或不跑都要忍痛。到底要不要堅持下去呢?
當我們接觸到這類運動員的時候,我們都知道,這已經是【下游問題】了,而解決的【上游解答】,在於這類的運動員,或說所有的運動員,真的應該在初學任何競技運動「之前」,就先開始從事【週期性的肌力及體能訓練】。
競技運動不是訓練,是拿出血汗,直接用肉體拚搏的場合,直接用競技訓練來練身體時,所有的進步都夾帶著傷害風險。【週期性的肌力及體能訓練】才是讓一個人避開受傷,逐漸強壯的真正功夫。

 

*原文刊載於「怪獸訓練Monster Training」臉書專頁2014年7月29日發文

按讚加入粉絲團

延伸閱讀

 
 
粉絲專頁訊息

您可能也會喜歡…

%d 位部落客按了讚: