回答問題時間

以下是關於研習課程常見的問題,為了節省時間,就不一一私訊回答,在此直接公開回答。

【問】請問運動教練學會丙級教練研習的內容、難度及研習對象為何?

【答】這是一個證照研習,內容包括學科與術科,學科部分包含動作控制理論、基本週期觀念、肌力訓練處方、能量系統訓練處方,小週期、中週期、大週期課程設計。術科部分包括伸展放鬆技術、準備運動、自由重量訓練技術、爆發力訓練技術、核心訓練、能量系統訓練法。結訓後實施證照考試,包含筆試及術科考試,力量水準或舉起的重量大小不在評分範圍,考試通過者可獲得丙級肌力及體能教練證照(目前平均過關率約八成)。課程中的每一種技術都要實作,目的是要真的學會技術,而不只是「看過」技術,因為有實作的過程,所以會有體力上的輕度負荷,不適合受傷或復健中的人。本課程適合各種項目的運動教練、運動員、健身教練、肌力及體能教練、健康相關專業人士以及運動愛好者,目前也已經有幾位非運動相關領域人士取得證照。

【問】為什麼以前的運動教練學會B級肌力及體能教練證照,變成丙級證照?

【答】運動教練學會的肌力及體能教練證照,原本規劃為B級、A級、教官級等三個等級,在運動教練學會的努力之下,本證照取得政府機構的認可,不過政府的規範裡,此類三級制的證照均統一使用丙級、乙級和甲級等名稱,所以原本的B級更名為丙級,內容及難度不變。

【問】長距離耐力項目的肌力訓練研習基礎班,內容包括哪些項目呢?

【答】此研習內容包括學科與術科,學科部分包括耐力運動項目的肌力訓練理論基礎、日課程設計、週課程設計以及動作控制理論。術科方面包括基礎自由重量訓練技術、肌肉勁度訓練、核心訓練、預防性訓練。適合長距離耐力項目如游泳、自行車、長跑、鐵人項目以及其他需要長距離耐力的運動項目的教練、運動員以及愛好者,無須重量訓練經驗即可參加。

對許多人來說,這是一個顛覆性的課程,因為對目前耐力運動界的大多數人而言,肌力訓練不是一個熱門的話題,但是,如果您參加本研習,可能在觀念上會有天翻地覆的改變。

【問】怪獸訓練系列講座的「週期訓練」課程內容為何?需不需要其他學科基礎才能報名?

【答】週期訓練課程是近代運動訓練領域最重要的理論,本課程以Bompa的週期訓練書籍為主軸,探討如何透過對訓練內容的操弄,達到持續超越、持續進步的效果。運動訓練上有一個常見的現象,就是運動者在從事了一段長時間的訓練之後,達到了某個程度的進步,卻也陷入某種瓶頸,這情形就好似過了某個時間點之後,再多的訓練也不會帶來任何進步。運動科學家和教練經過多年的研究,發現原來人體潛能的開發,必須依循某種人類千年前就已經發現的規律,這種規律,有著周而復始的特性,週期訓練的概念因此誕生。這幾乎可以說是一個石破天驚的概念,人體的能力從此不斷突破再突破;時至今日,幾乎沒有一個訓練方法可以不受到週期觀念的影響。本課程將詳細探討各個週期的特殊訓練方式。課程本身包括背景知識介紹,因此無須先修課程,任何科系背景都可以參加。

【問】我需不需要體育相關科系的背景,才能夠參加怪獸訓練課程?

【答】參加過怪獸訓練的學員應該都已經發現,怪獸訓練系列課程致力於將艱澀的學科課程轉換為淺顯易懂的知識,目的是把研究所等級的課程用白話文的方式直接置入學員的腦海。所以,如果您是相關領域的專家,這個課程可以給您不同角度的詮釋與反思,讓您在已經有的高知識水準之上,做高效率的跨領域整合,如果您是運動圈的新人,這個課程可以讓您毫不費力的進入運動科學領域。我們有把握可以讓學員在研習結束的那一刻,與走進教室前有完全不同的體認。

報告完畢~歡迎繼續提問~

 

*原文刊載於「怪獸訓練Monster Training」臉書專頁2014年9月6日發文

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