【緩步前進】

【訓練心得】

越來越覺得,肌力及體能訓練是一個很修身養性的東西。力量的進步,最有效的方法不是狂操猛練,而是緩慢前進,有許多的時候,感覺力量已經可以進步,卻應該要戒急用忍,讓自己適應目前的重量,不要急著進步,經過一段時間的反覆練習,讓目前的重量變得更輕鬆,才再跨出小小的下一步。短期的進步固然令人驚喜,但是比起長期的進步,每一次短期進步都只是一小步。急著追高的訓練方法,是運動傷害的好朋友,過早到達的高峰,高度建立在不穩固的基礎上,總是無法到達自己的最好,墜落的風險也加大,轉瞬間,可能一切都變成曾經。

想要長期效果,試試緩步前進吧~

 

*原文刊載於「怪獸訓練Monster Training」臉書專頁2014年10月16日發文

按讚加入粉絲團

延伸閱讀

 
 
粉絲專頁訊息

您可能也會喜歡…

%d 位部落客按了讚: