【運動與功夫】

“課程設計”的開場白提前亮相~

【運動與功夫】

傳統的中文世界裡不太談運動,在中文裡比較類似於運動的,其實是「功夫」兩個字,在我的感覺裡,「運動」這個詞很容易在人腦海中誘發關於「運動表現」的意象,你可以閉上眼睛,然後問自己「運動」是什麼,你的腦海中可能會浮現職業球員比賽的畫面、或是高手運動員得勝的一瞬間,或是健身房裡光鮮亮麗的健身者,或是身穿五顏六色如潮水般湧入的跑者。這些是我們對「運動」這兩個字的意象。可是,我們可曾想過,中文裡的「功夫」代表的是什麼意思?很多人腦海裡面可能浮現武俠小說裡的情節,或是武俠電影裡虛虛實實、互相揮了上百下拳腳卻沒有一下真的打中對方的畫面,這當然是功夫的一個面向,但是這只是最表象的,從文字上來說,大家可曾發現過,「功夫」這兩個字有另外一個意思,在日常用語裡大家都很常用到,就是「時間」。

有些事情古人可能未曾經歷過,例如開汽車,搭飛機,或是使用網際網路,但是有些事情古人可能比我們下的功夫還要深(哈,不自覺又用了功夫兩個字),那就是「長期」用身體的「動」,去跟自己的人生對話。無論哪一種功夫,攻擊性的、防禦性的、磨練心智的、參透道理的,想要一窺堂奧,第一個先決條件就是,要肯花時間。如果你跟二十年以上的練家子說,你練過三個月的功夫,你想他會怎麼看你?但是,現在的運動訓練界裡,到處充滿了「六週超強xxx訓練」、「一個月練出xxx」、「七週減掉xxx」之類的課程,而消費者也趨之若鶩,而且,不要以為這種現象只出現在急功近利的資本主義市場,道貌岸然的學術界的耐心也好不到哪裡去,SCI或SSCI等級的學術性期刊,嚴格的同儕審閱制度,以及投入重金的高等運動科學實驗室,大量產出的論文仍然處處可見「24位大學第一級運動員在8週不同模式的肌力訓練後,垂直跳增加xxx」、「六位職業xx球運動員,經過6週的xx式爆發力訓練之後,垂直跳增加xxx」,或者是「一次xxx訓練之後,男性xxx荷爾蒙產生顯著變化」。我們不能抹滅科學研究任何一絲一毫的進步,也不要低估做實驗的難度,我們事實上也很需要這些數據來幫助我們理解複雜的人體和複雜的自然界,但是,如果我們以為這些短時間的課程、短時間的研究,就是運動科學的全部的話,那我們太小看這件事情的難度了。
肌力及體能訓練學(也可以叫做功夫訓練學)是一門令人著迷的學問,因為這門訓練學是人類第一次可以「有系統地」向人類一直以來認為不可能抵抗的退化、衰老、病弱作出反抗,肌力及體能訓練可以讓弱者變強,讓強者更強,讓運動員達到史上未見的高水準表現,讓「青春不老」四個字不再只能用化妝品來虛構。但是這門學問並不好學,因為它是功夫,不能速成,連概念都不能,必須要經過層層體悟才會精通。
如果你認為學習肌力及體能訓練,是來尋求問題的解答的話(例如:如何增肌減脂?如何增進爆發力?什麼動作練腿力最好?什麼動作練心肺最好?),那你可能會失望,因為你找不到。找不到答案,不是科學家的錯,不是體能教練的錯,而是,問題錯了。肌力及體能訓練處理的是人體,目的是如何開發身體的潛能,以提升人體的運動能力,如果我們仔細觀察這個任務,就會發現這個任務處處牽涉到人體,而對於人體的科學研究在在發現的一個事實,就是人體的反應總有某種神妙的不可預測性,同樣的訓練方法,在不同人身上產生不同反應,在同一個人身上兩次產生兩種不同的反應,在完全不相干的環境裡,偏偏又產生了完全一樣的反應,這樣的現象在學術型的研究裡處處可見,在實務圈裡也經常發生,所以,一個好的肌力及體能教練,不是一個腦袋裡裝滿答案,身體又很會做示範的人,反之,一個好的肌力及體能教練,腦袋裡裝滿了解決問題的方法,以及很強的思辨能力,而且在身體運動能力上,『自己下過很多功夫』。遇到一個問題,他/她能選擇當時最適當的方法,並且做試探性地初步規劃,然後在計畫執行的過程中,隨時隨地觀察運動者的反應,以適時做出必要的調整。因為人體是變動的,是永遠具有不可預測性的,誘發人體的潛能的過程,是一個互動對話的過程,不是一個單向操作的過程。
學會知識,再投入大量的時間,才能真正走進訓練學的世界一窺堂奧,歡迎您開始學習肌力及體能訓練。

 

*原文刊載於「怪獸訓練Monster Training」臉書專頁2015年8月13日發文

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