【勇敢踩過負面情緒的界線】
情緒是身體是釋放給人的訊號，在運動強度太高，能量消耗太快的時候，身體會釋放強烈的負面情緒，告訴自己一有機會就要趕快停下來，有種說法認為，百萬年前，曠野中獨行的原始獵人，靠著情緒起伏感受自己的體能消耗程度，藉此保存體力，保存生命。這也就是為什麼，在從事高強度訓練的過程裡，人幾乎無一例外地會感受到令人卻步的難受。但是，作為能量警報器的身體情緒，跟大多數警報器一樣，都是一個預警，是一個提前的警報，是一個「提早」告訴你「可能」會力竭的警告，因為如果身體的負面情緒出現太晚，或是出現負面情緒的當下就已經是體力耗盡的時刻，這就沒有提醒人保存體力的功效了。但這也等於告訴我們，當你覺得無比難受的時候，多半只是是心理機制在提醒你休息，你的身體，還很有力氣。
老祖宗應該怎樣都沒有想過，對百萬年後的人類來說，體力不再只是用來求生存，更被用來鍛鍊人類堅毅的態度。但是，多少人的鍛鍊，都失敗在負面情緒這條界線之前，多少人的努力，永遠只走到負面情緒出現的那一刻，接著，就退縮了。殊不知，要真正挑戰自己的體能，必須穿越負面情緒的警界線，直接挑戰身體真正的體能極限，才能讓身體逐漸適應，逐漸進步，逐漸超越。 半信半疑？你可以試試看，記不記得你的伏地挺身一次最多可以做幾下？三十？五十？還是七十？現在，請做一個實驗，把自己印象中的最高紀錄加十下，然後告訴自己，等一下開始做伏地挺身的時候，不做到最高紀錄加十下，決不起身，如果累了，就給自己幾下深呼吸，然後勇敢的繼續下去。如果你夠認真玩這個遊戲，你可能會發現，原來，你一直以為的極限，其實是心理的極限，你的身體，真的還很有力氣。 身為運動者，我們始終要記得，「勇敢踩過負面情緒的界線，因為過了這條線，遊戲才剛剛開始。」 人生的其他領域，同理可證。
＊原文刊載於「怪獸訓練Monster Training」臉書專頁2015年4月16日發文
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怪獸訓練是一個以科學化運動訓練為主的訓練中心．成立於2016年3月，技術總教官
