【不要問你對重量做了什麼,要問重量對你做了什麼】

聽到一句有趣的話:「不要問你對重量做了什麼,要問重量對你做了什麼。」

的確,對體能教練來說,重量訓練是為了「提高運動能力」、「提升運動表現」,不單純是為了舉起更重的重量,雖然為了達到目的,有時候我們必須和很重的重量好好較量一番,但是,舉起一個重量,是「你對重量做的事」,至於「重量對你做了什麼事」,我們真的關心了嗎?

你的運動能力增加了沒?你的運動表現提高了沒?你的肌肉生長目標達成了沒?如果沒有,那在這個過程裡,你對重量做了很多事(把他舉起來好幾次),但是重量並沒有對你做什麼事。在更糟的情況裡,重量被你舒舒服服地舉起來好幾次,而你被重量狠狠地壓傷了,運動能力減退,運動表現下降了。

舉起重量的那一刻,固然令人振奮,但是,放下重量的那一刻,一切才開始有意義,『玩重量,卻不能太在乎重量』,這真是一個很難領悟的道理。

 

*原文刊載於「怪獸訓練Monster Training」臉書專頁2015年6月10日發文

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