【變累很容易，舒暢也很容易，但是變強很難】
讀過運動訓練學的人都知道，把人搞累很容易，要讓人感到放鬆而舒暢也很容易，但是把人變壯很難。
把人搞累，只要當下不給休息，不斷反覆操作簡單的東西，操場跑30圈，伏地挺身200下，跳一千階樓梯，隨便一項都能把人搞得精疲力竭。但是，精疲力竭之後呢？
要讓一個人覺得輕鬆愉快也很容易，只要一點點低強度的活動，再配合一些按摩，再加上一些伸展，每個人都會通體舒暢。
但是，這都不是長期有效的運動。 如果運動者只是個初學者，身體還沒有任何訓練經歷，任何有一點累的東西都可以帶來進步，但是這樣的時間並沒有多久，幾週，或是幾個月以後，一樣的訓練不會再帶來任何進步，而且一再的筋疲力竭，伴隨的往往是惱人的運動傷害，而總是以舒暢為目的的訓練，最終也跟沒練一樣，不信您可以試試看。 把人變強壯很難，這需要知識和技術，以及謙卑的態度，因為你想要成就的，是一個科學與藝術之間的創舉。 訓練學領域至今，已經掌握了變強的知識，但是放眼望去，群眾還是前仆後繼地投入很熱血但很不科學的「亂動式運動」，或是效果近乎自欺欺人的「隨便動一動」。 什麼時候才要醒過來？
＊原文刊載於「怪獸訓練Monster Training」臉書專頁2016年8月3日發文
按讚加入粉絲團
怪獸訓練是一個以科學化運動訓練為主的訓練中心．成立於2016年3月，技術總教官
