【乙級,以及,乙級】

如果你要問我,由我教授的「中華民國運動教練協會肌力及體能教練乙級證照」與「丙級」有什麼差別呢?

這麼說好了,丙級證照,從我起草設計的那一刻開始,我就在針對一個重要的問題,那就是「如何終止亂七八糟的健身教學方法?」

身在現代,我們看過太多荒誕的訓練方式,誤把酸痛當效果,誤把疲勞度當強度,誤把亂練當認真;加上傳統的體育相關團體「重競技表現而輕基礎訓練」,以至於台灣的許多選手、玩家或運動愛好者,都在毫無肌力訓練基礎的情況下跳入競技運動領域,運動傷害不但是家常便飯,還往往成為認真投入訓練的浪漫傷痕,被俗眾歌誦不已,而台灣的運動員即使能做到技術世界一流,但是體力和肌力總是不如體育先進國家,以至於人們開始「深信」我們的「人種」不好。

丙級,試圖為這個時代畫下句點,我們要求所有體能教練要知道「最起碼的規則」。基礎肌力訓練動作,基礎課程設計,最最最根本的能量系統訓練原理,成為丙級的骨幹基石。總而言之,在丙級,你要知道規則~

乙級,則要帶你進入另一個階段,另一個境界,乙級的中心思想是,一個優異的體能教練,能如何在熟知規則的情況下「破壞規則」。沒錯,在這個階段,我們要開始處理「不確定」「看情形」「看個人狀況」的問題了。

這是一個艱鉅的挑戰,如果肌力及體能訓練是一個介於科學與藝術之間的領域,在學過科學的規則之後,我們要開始提高藝術的造詣了,乙級將以專題的方式,探討一系列難解的問題,除了要在學員的腦袋裡裝入更多的知識,更重要的是要幫助學員用更高效率的方法使用知識,以解決問題。

丙級已經超過兩百人,而今天,是丙級邁入第四年的第一天,而我寫下這篇乙級,期望我們更往前走。

 

*原文刊載於「怪獸訓練Monster Training」臉書專頁2016年11月17日發文

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