【未來的你】
一直有人問我，「以身練心」怎麼練？運動心理學到底是不是一個有用的科學？我給個小小的例子，請先閱讀以下這段文字。
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【未來的你】
或許你是一個遇到問題會去尋求解答的人，當你遇到知識的問題，會去請教知識淵博的人，當你遇到技術的問題，你會去請教技術精熟的人，但是，當你遇到人生的問題的時候呢？
或許你會說，你可以詢問有人生歷練的人，或許你可以詢問有相似經驗的人，或許你可以詢問一個比你聰明的人。 這些都對，我只是想提醒，還有一個人最值得問，就是「未來的你」。 我們都必須面對恐懼，我們都難免遭遇挫折，我們也都曾經面對失落，在這種關頭，人人都難免遲疑卻步，甚至灰心喪志，這個時候，你需要的未必是知識或技術，而是一股力量。而誰，最能給你這股力量呢？不是別人，是你自己，是在一個未來時空的你，是一個等待你下定決心的你，是一個如果你今天對生命退縮，就要承擔一切後果的你。 如果你勇敢跨出這一步，未來的你，會由衷地敬佩你，因為你用盡了所有力氣挺住這一刻，造就了未來的你。
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讀完了，在心裡沈澱一下，細細思索這段話的意思，然後，走到蹲舉架前，準備一組「有挑戰性的」20下呼吸式深蹲。
閉上眼，讓「做完重量的你」，對你說出想說的話，細細聆聽未來的你是怎樣期待你的成功，讓期待成功的話，取代心中的雜念。接著，完成這個有挑戰性的課題。
然後，在往後的日子裡，持續這樣鍛鍊，直到堅持成為習慣。
＊原文刊載於「怪獸訓練Monster Training」臉書專頁2016年1月29日發文
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怪獸訓練是一個以科學化運動訓練為主的訓練中心．成立於2016年3月，技術總教官
