【最大肌力硬道理】
肌力訓練領域，顛撲不破的硬道理，就是透過漸進式的「高強度」，逐漸提升「最大肌力」。但是，這樣簡單的道理，在資訊爆炸的時代居然會變得難以解釋。
低強度疲勞，輕負荷爆發，不穩定表面等等，都是小菜。只有「人體自然動作所能發揮的最大肌力」是最重要的主餐。
簡單一句話，練了那麼久，你的最大肌力進步了沒？
＊原文刊載於「怪獸訓練Monster Training」臉書專頁2016年2月15日發文
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怪獸訓練是一個以科學化運動訓練為主的訓練中心．成立於2016年3月，技術總教官何立安博士以多年選手經驗結合實務及研究背景，帶領怪獸訓練中心教練團，提供給每位運動人一個專業的運動訓練環境與師資。
