【最大肌力硬道理】

肌力訓練領域,顛撲不破的硬道理,就是透過漸進式的「高強度」,逐漸提升「最大肌力」。但是,這樣簡單的道理,在資訊爆炸的時代居然會變得難以解釋。

低強度疲勞,輕負荷爆發,不穩定表面等等,都是小菜。只有「人體自然動作所能發揮的最大肌力」是最重要的主餐。

簡單一句話,練了那麼久,你的最大肌力進步了沒?

 

*原文刊載於「怪獸訓練Monster Training」臉書專頁2016年2月15日發文

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