【身材與肌力】

對於許多人來說,肌力訓練的效益,好像還是圍繞在跟體態有關的雕塑或瘦身議題,這是一個嚴重的偏誤,力量才是跟生活品質最有關的能力,身材只是可有可無的副產品。追求好身材可以是一個有利的「動機」,讓人持續投入訓練,但是真的不是最好的「目標」,肌力/人體運動能力才是。

肌力讓年輕人保持活力,享受人生,讓老年人持續強壯,維持自主,讓運動員預防傷害,增進表現。這是一個一輩子的修煉,所得的效果是一輩子的身體自由。

說真的,還是那句話,當你訓練多年,變得非常強壯的時候,你真的不會在乎剛開始訓練的那三個月減掉多少體重,當你發現身體的功能開始強大的時候,你真的不會在乎別人的眼光。那是一種多麼自由的境界,不必擔心身材,不怕別人嘲笑,因為,你已經非常強壯。

 

*原文刊載於「怪獸訓練Monster Training」臉書專頁2016年2月16日發文

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