分類: 中老年人訓練法

【從四十歲到五十歲,你是老了十年,還是練了十年】

【從四十歲到五十歲,你是老了十年,還是練了十年】

從四十歲到五十歲,你是老了十年,還是練了十年,強壯了十年? 現今的運...

【什麼是財富】 0

【什麼是財富】

什麼是財富? 如果連從椅子上站起來都很吃力,住在再好的房子裡,又如何...

【從另外一個角度,看BMI這件事】 0

【從另外一個角度,看BMI這件事】

國人恐懼肥胖,而在很多人心裡,BMI(體重除以身高的平方)儼然成為判...

【動一動就好?我們可能已經錯過那個時機了】 0

【動一動就好?我們可能已經錯過那個時機了】

對於非運動員的一般大眾,如何透過運動來促進身體健康,一直有一種觀念,...

【運動訓練如果有效果,效果一定十分劇烈】 0

【運動訓練如果有效果,效果一定十分劇烈】

首先,不要看錯標題,不是說運動一定要十分劇烈,運動也可以氣定神閒,甚...

【有些問題的答案,簡單到令人不敢相信】 0

【有些問題的答案,簡單到令人不敢相信】

上班族爬樓梯會喘,老年人怕跌倒,青少年弱不禁風,技術高超的運動員輸給...

【活動,訓練,表現】 0

【活動,訓練,表現】

我一向不太計較專有名詞,畢竟語言只要能夠達意就好,太強調細節不是我的...

【為什麼動作控制是一個公共衛生議題】 0

【為什麼動作控制是一個公共衛生議題】

現代人的生活方式太過於便利,但人體是千百年來的動態生活演化下的產物,...

【不願面對的真相!?】 0

【不願面對的真相!?】

肌力訓練,看的是長期效果,短期效果只會曇花一現,不會持久,短短三週、...

【靜態生活+恐肌症】 0

【靜態生活+恐肌症】

話說今天又有好幾個學生問我,如果肌肉不小心練太大怎麼辦? 孩子,你怎...