怪獸肌力及體能訓練中心第2頁

怪獸肌力及體能訓練中心 strength and conditioning

如果深蹲傷膝蓋，那不是深蹲的錯，是你的錯 @怪獸肌力及體能訓練中心

何博士專欄

27 1 月, 2019

如果深蹲傷膝蓋，那不是深蹲的錯，是你的錯

深蹲是肌力訓練最重要的動作之一，無論採用哪種變體（箱上蹲、握把蹲、特...

無痛訓練原則 @怪獸肌力及體能訓練中心

何博士專欄

27 1 月, 2019

無痛訓練原則

肌力訓練有幾個大前提，除了『人體自然動作原則』（肌肉依照自然的功能做...

你知道嗎？槓鈴不是單靠脊椎支撐在背上的 @怪獸肌力及體能訓練中心

何博士專欄

27 1 月, 2019

你知道嗎？槓鈴不是單靠脊椎支撐在背上的

從事大重量訓練多年，有一件事是我們一再遇到的，就是大家對於脊椎負重安...

我的朋友開始肌力訓練後，也跟著開始腰痛，是不是方法不對，練受傷了？ @怪獸肌力及體能訓練中心

中老年人訓練法 / 訓練學雜文

27 1 月, 2019

我的朋友開始肌力訓練後，也跟著開始腰痛，是不是方法不對，練受傷了？

簡單的問題，卻有著複雜的答案。首先，當然不排除糟糕的姿勢和更糟的心...

長距離耐力的運動員該如何做重量訓練？

何博士專欄

27 1 月, 2019

長距離耐力的運動員該如何做重量訓練？

重量訓練對於長距離耐力運動員的重要性主要有兩方面，首先是『提高動作經...

【隔山，隔行】 @怪獸肌力及體能訓練中心

何博士專欄

29 6 月, 2018

【隔山，隔行】

我們日常生活中經常面臨類似這樣的窘境：大學教授汽車拋錨，打開引擎蓋時...

2018.01.17公告事項 @怪獸肌力及體能訓練中心

何博士專欄

17 1 月, 2018

2018.01.17公告事項

終身訓練法 @怪獸肌力及體能訓練中心

中老年人訓練法 / 何博士專欄

28 11 月, 2017

終身訓練法

～摘自怪獸訓練終身訓練法研習教材～不管我們願意不願意接受，不管我們...

【強與弱，男女之間】 @怪獸肌力及體能訓練中心

訓練學雜文 / 運動心理學

13 5 月, 2017

【強與弱，男女之間】

『個人偏見，不喜勿入，勿戰勿擾，謝謝。』男生與女生，誰的身體比較強...

【改變正在開始】 @怪獸肌力及體能訓練中心

訓練學雜文

10 5 月, 2017

【改變正在開始】

回顧這一篇：科學化肌力及體能訓練距離這一篇已經一年，一年裡面，我們...