【課程設計內容介紹】
許多人來信詢問新課程到底在教什麼，我想到一個故事。
想像一個場景，你受邀參觀一間工具室，裡面各式各樣的工具琳琅滿目，工具室的主人很客氣，說你可以帶走一個你喜歡的紀念品。你看上了一把大鐵鎚，線條剛硬，冷光凜凜，愛不釋手，於是選了它。 走出工具室，主人忽然說，「嘿，你幫我一個忙好嗎？」你剛剛拿了人的禮物，不好意思推辭，於是欣然答應，隨主人而去。 主人帶你到一個工作間，走到一個快要完工的精美木工櫥櫃前，指著一根突起的釘子說：「我弄了老半天，怎樣都弄不好，這釘子就是進不去，請你幫我處理，可以嗎？」 你走近一看，發現原來那根本不是一根釘子，而是一根螺絲，是一根十字螺絲，老闆需要的，其實是找對的十字螺絲起子，就可以把這根螺絲旋入。合理的做法，是回到剛剛的工具室，找出對的工具，問題就可以在短時間內被解決。但是，你手上拿著剛剛得到的心愛鐵鎚，說什麼也想試一下，「反正螺絲和鐵釘差不多」，於是，你胸有成竹地跟主人說，你會解決問題，但請他先站遠一點。接著，你掄起鐵鎚，用力敲下去。 第一下，你猛敲在螺絲上，螺絲好像進去了一點，你跟老闆說：「瞧，這不是進去了一些些了嗎？」 第二下，你猛敲在螺絲上，螺絲好像又進去了一點，你自言自語地說：「沒錯，就是這樣，再多幾下一定會成功…..」 第三下，第四下，第五下………螺絲好像不再進去了，反而，螺絲開始彎曲，垂頭喪氣卻依然堅持不退。主人有點擔心，問道：「你確定還要再敲嗎？」 第十下，十一下，十二下，扭曲了螺絲不再動彈，但是，木製的櫥櫃…..開始出現細細的龜裂痕跡，主人問：「你….真的知道你在做啥嗎？」 此時的你，心裡也著實感到不安，這到底是怎麼了？「螺絲、鐵釘，不是差不多嗎？」難道你的方法是錯的？可是，手裡握著，沈甸甸的，精鋼鍛鑄的鐵鎚，握著它，多麽踏實，多麼可靠，多麼永恆的安全感，於是你咬緊牙關，跟主人說：「相信我，我再敲幾下更用力的，這次一定行……」
結局，讓你自己慢慢回味，你應該永遠會記得，你如何歉疚地幫主人收拾被打爛的新櫥櫃，還滿懷羞愧的收下主人執意要送你的鐵鎚。
肌力及體能訓練，是一個「任務導向」的訓練方法，但是此時此刻有多少人，正在用不適當的方法，用力弄壞自己的身體呢？
很多教練都會很多訓練動作，但是，會動作，只能當一個複製者，專門示範從別處複製而來的動作。可惜，在肌力及體能訓練的領域裡，「動作」等於「工具」，濫用動作，等於濫用工具，哪天流行健力，大家就臥推蹲舉硬舉，哪天流行舉重，大家就抓舉挺舉，哪天流行功能性訓練，大家就吃飯睡覺都只做單邊，這樣的做法有可能變成拿榔頭敲木頭，更可能根本失去了這些技術領域的真髓。
什麼才是教你「選對工具」的一門學問？
「課程設計。」
「課程」是肌力訓練的大腦，是肌力訓練的思維，所有的動作或器材，都只是工具，不經大腦卻拼命使用工具，就會訓練出「大而無用的肌力」、「高超卻無力的協調性」、「完全沒有遷移效果的雜耍技術」或是「只有休息時用得到的能量系統」。我們都知道，沒有一種工具可以解決所有問題，但為什麼始終有人相信，訓練方法裡有一個唯一的最好？接受這種訓練，「任何」問題都會解決？
唯有知道如何分析任務，我們才能破除這些迷思。
領悟到什麼了嗎？還沒完，知道如何選擇工具，只是成功的一半，另一半一樣重要的事情，是「時」的問題，天地萬物有其特殊的節律，一個行動要成功，要「用之以時」，西方人喜歡稱之為「週期」，我更喜歡稱之為「時機」。針對同一項任務來說，對的工具如果配合錯的時機，它仍然可能是錯的。
我好像回答了問題，又好像什麼都沒說，就像我在「動作控制」的課堂裡，跟學員分享的一個觀念一樣，在資訊爆炸的時代，搜集更多資訊雖然很重要，但最重要的是，要鍛鍊出一個具有思辨能力的頭腦，才能在爆炸的資訊裡找出脈絡，我們的教育系統已經教出太多會套公式的人，我們運動界不需要更多。面對當前的時勢，我認為我們需要有思考能力的人。
沒有證書，沒有學分，不是證照。知識提升以後，眼神中散發出的光澤，就是你的能力最好的證書。以上，報告完畢。
＊原文刊載於「怪獸訓練Monster Training」臉書專頁2015年7月17日發文
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怪獸訓練是一個以科學化運動訓練為主的訓練中心．成立於2016年3月，技術總教官
