【還有膽量愛自己嗎？】
有一類問題我一直被許多教練問到，那就是「如何幫學員練出好身材」，針對這種問題，我一貫的回答是：「提升人體運動能力，變強壯，學員的身體自然會呈現他們最好的身材。」不過，每當我這樣回答的時候，各種追加問題就會出現：「可是她希望手臂再更細一點」「他希望有人魚線」「學員說不想要蘿蔔腿」「學員已經很瘦了，可是還是嫌自己太胖」。
對於這樣的問題，我的回答往往無法令人滿意，我會跟專業體能教練說：「告訴你的會員，如果練身體只是為了讓練出『別人』眼裡的好身材，那乾脆說一句，謝謝再聯絡吧。」
是的，我的回答很不合理，沒有人會把衣食父母拒於千里之外，也沒有人會跟自己的薪水過不去。對於各行各業來說，拒絕客戶都是不合情理的。但是，教練不是服務業，教練是教育家，教育家有時候必須逆著學習者的想法，提供更能追求人生福祉的教育內容。
那麼，為什麼我們不推薦以身材為運動目標的教學方式呢？因為，一般人認為的身材好壞，經常是一個依據他人評價而存在的概念，媒體和商人不斷地在操作消費者的心智，利用各種明目張膽或是隱藏置入的方式，把人體的美感「時尚化」，也就是說，人們不再有權力因為身強體壯而覺得身體很美，取而代之的是由商人規定，由媒體傳輸，再由藝人示範的「時尚美感」。
這種時尚美感經常為了獲益極大化而走向極端，例如極度瘦削的身材，在當今的社會被認為是美的，即使這樣的美感觀念讓人在年輕時不斷丟失寶貴的肌肉量，讓人體運動能力迅速老化衰退，被洗腦的人們仍然前仆後繼地以自殘的方式換取別人眼中的美感。但這樣一來，對身材的滿意度與人體運動能力呈現反向發展，身材越好，體力越差，這樣豈是追求生活品質之道？
有人說：「我不管什麼肌肉量、抗老化、人體運動能力，那些離我太遠了，只要我有大家眼中的好身材，我就會備受寵愛，我就會自信滿滿，我就會找到人生的快樂，體力差一點，肌肉弱一點，又有何妨？這是人的自由選擇，不是嗎？」只可惜，如果事情有這麼簡單就好了，你真的以為，再瘦幾公斤，腰圍腿圍再小幾寸，就能修成正果了嗎？
事實上，時尚流行是殘酷的，一個誇大不實的美感之所以容易操作，其中一個原因就是你「永遠達不到目標」，因為一旦人人都感到幸福滿足，那些靠著挑剔身材而獲利的企業就沒得賺了，所以當然不能讓人瘦個幾公斤就找回自信，流俗文化當然要操弄永無止境的不滿足，今天強調要露鎖骨，明天強調要馬甲線，後天強調哪裏要有窩，總而言之，你再努力也追不上流俗文化的發展。
而更可怕的事情是，事情到了這一步，甚至不用商人來操作，一切就會自動發生，因為「當人決定要讓別人的評價來決定自己的幸福的時候，就已經決定人永遠不會達到滿足」，美還有更美，瘦還有更瘦，流行還有更流行，一旦人開始把自己的自信交給別人決定，自動放棄欣賞自己身體美感的權力，人就永遠不會對自己滿意，各種「挑惕身材」的想法會一整個發瘋似的自動往前衝，像抓狂的動物一樣，在人心中狂奔停不下來。
這個現象已經不少見，我們之中的許多人，每天在鏡子裡看著自己的身材，看到的都是缺點，因為，很多人都是用別人苛刻的眼光在看自己，早就沒有習慣欣賞自己，『也沒有膽量去愛自己的身材了』。
把自信心從別人的眼裡搶回來，讓自信建立在與健康和生活福祉真正有關的「人體運動能力」之上，從鍛鍊人體運動能力中建立自信，然後再因為人體運動能力提升而更能享受人生。讓我們因為強壯而美，讓我們因為強悍而美，讓我們的美，不再需要犧牲最珍貴的人體運動能力，才是教練應該要教學員最珍貴的一課。
＊原文刊載於「怪獸訓練Monster Training」臉書專頁2016年5月20日發文
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怪獸訓練是一個以科學化運動訓練為主的訓練中心．成立於2016年3月，技術總教官
