【核心的訓練】
核心訓練（Core training）這個名詞，被用在兩個不同的地方，一個是把核心當成「腹肌」、「下背肌」的代名詞，因此，仰臥起坐、仰臥舉腿等動作都叫做核心運動。另外一個地方，是把核心用來形容一次訓練課程裡，居於核心地位的主要動作，而一次訓練的主要動作就是大肌群多關節的訓練，例如握推、堆舉、硬舉等。
使用這個名詞的時候，不得不慎，以免產生誤解。我通常建議，把腹肌或整個腰部的訓練稱為「軀幹訓練」，而把臥推、蹲舉、硬舉等動作稱為「主要訓練」，比較不會搞錯。
＊原文刊載於「怪獸訓練Monster Training」臉書專頁2013年2月4日發文
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怪獸訓練是一個以科學化運動訓練為主的訓練中心．成立於2016年3月，技術總教官
