【學會了動作，學會了器材，我們真的懂訓練了嗎？】
肌力及體能訓練是一個有趣的領域，看似簡單易懂，入門門檻極低，但是，一旦操作起來卻一點都不容易。沒有知識背景的操練，得到的結果往往是短暫的進步伴隨大量的傷害與退步，或是沒有明顯生理效果卻自我感覺良好的奇妙狀態。許多人總是要衝撞到鋒摧刃折，搞到頭痛不堪，才開始涉獵知識性的東西（或是乾脆直接放棄）。
只可惜，這就是應用科學的原罪，應用科學的原罪就在於，科學裡面的每一個概念都與現實生活的一些常識很像，殊不知，訓練學專家談的肌力訓練，跟網路素人談的肌力訓練往往是兩回事，訓練學專家談的能量系統訓練，跟小球員的鐵面教練所謂的操體能往往是兩回事。需求分析，動作選擇，強度安排，總量管制，長期發展。這些，都是從事肌力及體能訓練必須知道的科學知識。
但是更糟糕的是，這些知識的真面貌，往往不符合大眾心裡的期待，因為，科學化訓練提供的往往不是單一的標準答案，而是一個「依循科學方法，遵守邏輯推論，選擇最合乎風險效益分析的選項」的過程，這過程，近乎藝術。
我們的教育背景裡，極度缺乏這種沒有標準答案的思索歷程，總以為「沒有標準答案」就等於「人人都可以亂搞」，事實上，差很遠。 肌力及體能課程設計，讓我們用科學方法探討訓練的藝術。
＊原文刊載於「怪獸訓練Monster Training」臉書專頁2016年8月5日發文
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怪獸訓練是一個以科學化運動訓練為主的訓練中心．成立於2016年3月，技術總教官
