中老年人訓練法 / 訓練學雜文 27 1 月, 2019 by Andy · Published 27 1 月, 2019 我的朋友開始肌力訓練後,也跟著開始腰痛,是不是方法不對,練受傷了? 簡單的問題,卻有著複雜的答案。 首先,當然不排除糟糕的姿勢和更糟的心...
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