【身材與肌力】
對於許多人來說，肌力訓練的效益，好像還是圍繞在跟體態有關的雕塑或瘦身議題，這是一個嚴重的偏誤，力量才是跟生活品質最有關的能力，身材只是可有可無的副產品。追求好身材可以是一個有利的「動機」，讓人持續投入訓練，但是真的不是最好的「目標」，肌力/人體運動能力才是。
肌力讓年輕人保持活力，享受人生，讓老年人持續強壯，維持自主，讓運動員預防傷害，增進表現。這是一個一輩子的修煉，所得的效果是一輩子的身體自由。
說真的，還是那句話，當你訓練多年，變得非常強壯的時候，你真的不會在乎剛開始訓練的那三個月減掉多少體重，當你發現身體的功能開始強大的時候，你真的不會在乎別人的眼光。那是一種多麼自由的境界，不必擔心身材，不怕別人嘲笑，因為，你已經非常強壯。
＊原文刊載於「怪獸訓練Monster Training」臉書專頁2016年2月16日發文
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怪獸訓練是一個以科學化運動訓練為主的訓練中心．成立於2016年3月，技術總教官
