Author: Andy

【單側與雙側】

訓練學雜文

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今天研究生問了我一個好問題：「肌力訓練裡，何謂bilateral d...

【複合式訓練】

訓練學雜文

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高強度訓練（例如：5RM蹲舉）結束的當下，肌肉同時產生了「疲勞」和「...

【競技運動】

運動心理學

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運動員，需要怎樣的環境呢？需要免錢的培訓？領月薪比賽？還是終身讓別人...

【器械式腿推蹬】

訓練學雜文

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不說清楚不行，所以長話短說。 為什麼我說腿推蹬不是一個我推薦的動作呢...

【核心穩定度】

訓練學雜文

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一種思維讓我們思考：軀幹核心穩定度是「肌力」與「用力時機」的綜合體，...